Het is een even banaal als rustgevend gebaar: de ochtend- (of avond-)douche, dat kleine momentje voor jezelf dat je wakker maakt of ontspant. Maar na je 65e is dit dagelijkse ritueel misschien niet meer gepast. Verrassend? Verschillende dermatologen zijn het echter eens over een verrassende maar gegronde observatie: te vaak wassen verzwakt de huid van ouderen.
Moeten we dan maar stoppen met dagelijks douchen? Niet helemaal. Het gaat erom onze gewoonten aan te passen met respect voor ons lichaam. We leggen uit waarom.
Veranderende huid, veranderende behoeften
Naarmate we ouder worden, verliest onze huid haar natuurlijke elasticiteit . Ze wordt dunner, minder elastisch en vooral droger. De reden? De aanmaak van collageen, elastine en talg (de natuurlijke beschermlaag van de huid) neemt geleidelijk af.
Het resultaat: de huidbarrière – als een onzichtbaar beschermend schild – wordt verzwakt. Ze wordt minder bestand tegen invloeden van buitenaf: hard water, milieuvervuiling, kou en zelfs hygiëneproducten. En wanneer deze barrière verzwakt is, ontstaan er trekkerige gevoelens, roodheid, jeuk en zelfs lichte infecties.
Te vaak wassen: een reflex die schadelijk kan zijn
Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar te vaak douchen kan meer kwaad dan goed doen. Heet water en agressieve zeep verwijderen niet alleen vuil, maar ontdoen ook de natuurlijke beschermende lipiden van de huid , die de huid soepel en gehydrateerd houden.
Bovendien kan het het huidmicrobioom, de onzichtbare flora die de huid beschermt tegen ziekteverwekkers, verstoren. Bij ouderen kan deze disbalans leiden tot aanhoudende dagelijkse ongemakken .
Dus, hoeveel douches per week na je 65e?
Dermatologen zijn het erover eens: twee tot drie douches per week zijn meer dan voldoende om een goede hygiëne te behouden en de huid in balans te houden.
Dat betekent niet dat je hygiëne moet laten varen. Tussen het douchen door is een gerichte reiniging (gezicht, oksels, intieme zone) met een zachte handschoen en wat warm water nog steeds prima voldoende.
Zie het als een minimalistische huidverzorgingsroutine: een paar goed gekozen stappen zijn beter dan te veel onnodige wasbeurten.
