Zoals we weten is water essentieel voor het leven. Maar tussen het vergeten van glazen, het snel wegslikken van slokjes en de dagen die voorbijvliegen, doen velen van ons het verkeerd. Toch is het drinken van het equivalent van 1,5 tot 2 liter water per dag (of 6 tot 8 glazen) geen onoverkomelijke opgave. Beter nog: door een paar simpele gewoontes aan te nemen, kan het een klein welzijnsritueel worden dat goed is voor lichaam en geest!
De 8-glazenregel: een richtlijn, geen verplichting
U hebt waarschijnlijk gehoord dat u 8 glazen water per dag moet drinken, zoals aanbevolen door zorgverzekeraars en artsen. In werkelijkheid is dit cijfer indicatief . Uw behoeften variëren afhankelijk van uw leeftijd, activiteitenniveau, het weer en zelfs uw dieet. Het belangrijkste? Luister naar uw lichaam , maar anticipeer ook op de behoeften ervan, zelfs voordat u dorst krijgt .
