Een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, een onregelmatige stoelgang… Wat als je dikke darm je gewoon probeert te vertellen dat hij een goede reiniging nodig heeft? De ophoping van gifstoffen, stress en een vezelarm dieet verstoren ons spijsverteringsstelsel. Het resultaat: een trage spijsvertering, weinig energie en soms zelfs een voedingsbodem voor nog ernstiger aandoeningen. Gelukkig biedt de natuur ons voedingsmiddelen met reinigende en balancerende eigenschappen. Hieronder staan 12 waardevolle bondgenoten die u in uw dieet kunt opnemen om uw darmen weer wat frisser te maken.
1- Kruisbloemige groenten: de darmreinigers
Bloemkool, broccoli, boerenkool of spruitjes… Deze groenten zijn een waar concentraat van vezels. Ze ondersteunen niet alleen de natuurlijke uitscheiding, maar verbeteren dankzij hun antioxidanten ook de spijsvertering. In salades, gestoomd of gebakken in een pan met knoflook moeten deze planten regelmatig gegeten worden om een gezonde darmflora te behouden.
