Bent u de draconische diëten en apps die elke hap tellen, zat? Ademhalen, je hebt al die moeite niet nodig om je figuur (en de rust die daarmee gepaard gaat) terug te krijgen. Dr. Jimmy Mohamed, een bekende en zorgzame arts, verzekert ons dat een goede aanpassing van het voedingspatroon vaak voldoende is. Om je te helpen zonder gedoe aan de slag te gaan, hebben we 9 eenvoudige, effectieve en wetenschappelijk onderbouwde tips voor je op een rijtje gezet. Spoiler: Je zult hun gezonde verstand waarderen.
1- Hydrateer jezelf verstandig: water is je beste bondgenoot
Het wordt vaak vergeten, maar een goede hydratatie is essentieel. Het lichaam kan honger gemakkelijk verwarren met dorst. Resultaat ? Wij eten tussendoortjes, terwijl een groot glas water voldoende zou zijn. Probeer regelmatig gedurende de dag te drinken, vooral vóór de maaltijden. Dit is een simpele truc om moeiteloos de behoefte aan tussendoortjes te verminderen.
