Hormonale onevenwichtigheden kunnen een grote invloed hebben op de gezondheid van vrouwen. Afhankelijk van de aard en intensiteit kunnen er verschillende symptomen optreden. Een teveel aan oestrogeen kan bijvoorbeeld leiden tot klachten als een droge huid, depressie, nachtelijk zweten, hersenmist, slapeloosheid en een laag libido. Omgekeerd kan een tekort aan oestrogeen gezwollen of gevoelige borsten, cysten op de eierstokken, bloedarmoede, symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS) en pijn in de benen en dijen veroorzaken.
Het lichaam produceert en gebruikt ongeveer 50 verschillende hormonen, die fungeren als essentiële chemische boodschappers. Ontdek in dit artikel 16 natuurlijke voedingsmiddelen die de klieren die verantwoordelijk zijn voor hormonen ondersteunen en helpen de balans ervan te herstellen.
1. Kelp
Kelp is een zeewiersoort die bijzonder rijk is aan jodium, een mineraal dat belangrijk is voor de gezondheid van de schildklier. Door deze klier te ondersteunen, helpt het de oestrogeenspiegels te reguleren en verbetert het de mentale helderheid. Kelp is ook goed voor zwangere vrouwen: het levert tien keer meer calcium dan melk. Het is verkrijgbaar in capsulevorm en is een praktisch en effectief supplement.
2. Boerenkool
Boerenkool kan een bondgenoot zijn bij het elimineren van hormoonverstoorders zoals pesticiden en zware metalen. Door de lever te ontgiften, helpt dit voedsel de hormoonspiegels te stabiliseren. Kies voor een biologische versie om optimaal van de voordelen te profiteren.
Dieetrestaurants
3. Kaneel
Ceylon kaneel is ideaal voor vrouwen die last hebben van een hevige menstruatie. Het verbetert de bloedsomloop en vermindert menstruatiekrampen en pijn. Voeg deze smakelijke specerij toe aan uw maaltijden en profiteer van de voordelen ervan.
