Gebalanceerd eten betekent niet dat u te weinig eet; Integendeel, je moet gezonde voeding toevoegen om de resultaten van een uitgebalanceerd dieet te zien, dat je op een smakelijke manier helpt om af te vallen. Hier zijn 5 voedingsmiddelen die u moet eten als u die extra kilo’s wilt verliezen.
Haver: een van de meest voedzame voedingsmiddelen. Dagelijkse consumptie helpt de stofwisseling te reguleren en het lichaam te zuiveren. Ze zijn rijk aan vezels en zorgen voor een urenlang verzadigd gevoel. Het wordt aanbevolen om 20 tot 25 gram haver per dag te consumeren.
Eieren: Het eten van eieren is essentieel om uw lichaam van alle voedingsstoffen te voorzien die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Hoewel ze de valse reputatie hebben dat ze het cholesterol verhogen, bevatten ze in werkelijkheid 3,3% goede vetten
