Als u snel en effectief wilt afvallen zonder een streng dieet te volgen, kan de Japanse methode de oplossing voor u zijn. Deze methode, gebaseerd op ademhalingsoefeningen en eenvoudige gewoontes, biedt indrukwekkende resultaten in slechts 10 dagen.
De fundamenten van de Japanse methode
De methode is gebaseerd op eenvoudige principes: het verbeteren van de ademhaling om het lichaam van zuurstof te voorzien, het aannemen van een correcte houding om de diepe spieren te activeren en het volgen van een licht en evenwichtig dieet. Deze natuurlijke aanpak bevordert gewichtsverlies en versterkt tegelijkertijd het algemene welzijn.
Stappen om 7 kg in 10 dagen te verliezen
1. Oefen de ademhalingsoefening ‘Lange Ademhaling’
Deze techniek, ontwikkeld door Miki Ryosuke, bestaat uit het diep inademen gedurende 3 seconden en vervolgens krachtig uitademen gedurende 7 seconden, waarbij de buikspieren worden aangespannen. Deze oefening activeert de vetverbranding en versterkt de spieren.
