Snel 18 kilo afvallen vereist een duurzamere aanpak dan vertrouwen op één drankje in de ochtend. Extreme afslankstrategieën kunnen ongezond en onhoudbaar zijn. Bepaalde ochtenddrankjes kunnen echter je algehele gewichtsverlies ondersteunen door de stofwisseling te stimuleren, de spijsvertering te bevorderen en de eetlust te verminderen in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Hier is een gezond, vetverbrandend ochtenddrankje dat je in je routine kunt opnemen:
Ochtenddrankje om vetverbranding te stimuleren
1. Citroen-gember detoxdrankje
Dit drankje kan je metabolisme een boost geven, een opgeblazen gevoel verminderen en je spijsvertering verbeteren, wat helpt de toon te zetten voor een gezonde dag.
Ingrediënten:
1 kopje warm water
Sap van 1/2 citroen
1 theelepel geraspte verse gember (of 1/2 theelepel gemberpoeder)
1/2 theelepel cayennepeper (optioneel, voor een extra boost van de stofwisseling)
1 theelepel honing (optioneel, voor een zoetere smaak)
Instructies:
Vervolg op de volgende pagina.
Verwarm het water: Verwarm het water tot een aangename temperatuur (niet kokend).
Voeg citroensap toe: Pers een halve citroen uit in het warme water.
Voeg gember toe: Roer er versgeraspte gember of gemberpoeder doorheen.
Optioneel: Voeg cayennepeper toe om de stofwisseling en vetverbranding te bevorderen.
Optioneel: Voeg honing toe als je van zoet houdt (honing is een natuurlijke energiebooster en kan de spijsvertering bevorderen).
Roer het mengsel goed door en drink het ‘s ochtends als eerste op een lege maag.
Waarom het werkt:
Citroen staat erom bekend de spijsvertering te bevorderen en het lichaam te ontgiften, waardoor een opgeblazen gevoel wordt verminderd.
Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt de stofwisseling te verbeteren.
Cayennepeper bevat capsaïcine, wat de stofwisseling kan verhogen en de vetverbranding kan bevorderen.
Honing kan de spijsvertering bevorderen en heeft antioxiderende eigenschappen.
2. Groene thee met citroen:
Groene thee zit boordevol antioxidanten (catechinen) waarvan is aangetoond dat ze helpen bij de vetverbranding. De combinatie met citroen kan het stofwisselingsbevorderende effect van de drank versterken.
Ingrediënten:
