🛑
Een beroerte is een van de gevaarlijkste gezondheidsproblemen, en je ochtendroutine kan er onbewust aan bijdragen. 😨 Sommige slechte gewoontes verhogen je bloeddruk, verstoppen je bloedvaten en verstoren de doorbloeding van de hersenen. 🧠❌
Wil je gezond blijven en je risico op een beroerte verlagen? Vermijd dan deze 4 ochtendgewoontes! ⏰💡
🚨 1. Plotseling Opstaan uit Bed (Orthostatische Hypotensie)
📌 Te snel opstaan na het wakker worden kan leiden tot een plotselinge bloeddrukdaling, wat duizeligheid of zelfs flauwvallen kan veroorzaken. Dit verhoogt het risico op hersenbloedingen en beroertes, vooral bij ouderen.
💡 Wat moet je doen?
✅ Neem 30 seconden de tijd om rustig op de rand van het bed te zitten.
✅ Rek je zachtjes uit voordat je opstaat.
