Waarom ‘s nachts spierkrampen en hoe je ze kunt voorkomen 💡
Je wordt wakker van een intense pijn in je been – een kramp die zonder waarschuwing toeslaat. Het is een veelvoorkomend probleem dat niet alleen je nachtrust verstoort, maar ook ongemak veroorzaakt. Hier ontdek je wat spierkrampen ‘s nachts veroorzaakt, hoe je ze snel kunt verlichten en, belangrijker nog, hoe je ze kunt voorkomen.
Waarom krijg je spierkrampen?
Hoewel spierkrampen meestal onschuldig zijn, kunnen ze wijzen op onderliggende problemen zoals:
-
Mineralentekort: Vooral magnesium, kalium of calcium.
-
Uitdroging: Te weinig vocht in het lichaam zorgt voor ongecontroleerde spiersamentrekkingen.
-
Doorbloedingsproblemen: Slechte bloedcirculatie naar de spieren kan krampen veroorzaken.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
