Zuurstof is essentieel om te overleven. Wanneer u ademt, nemen uw longen dit belangrijke element op en sturen het via rode bloedcellen naar alle organen en weefsels in het lichaam. Een te laag zuurstofgehalte in het bloed kan echter ernstige gevolgen hebben en schade toebrengen aan belangrijke organen, zoals het hart, de lever en de hersenen. Wat zijn de oorzaken? Wat zijn de waarschuwingssignalen? In dit artikel vindt u alles wat u moet weten en eenvoudige oplossingen om uw gezondheid te verbeteren.
Oorzaken van een laag zuurstofgehalte in het bloed
Er zijn verschillende factoren die een daling van het zuurstofgehalte in het bloed kunnen veroorzaken:
Chronische longziekten : Astma, bronchitis, emfyseem, COPD en longontsteking kunnen de capaciteit van de longen om zuurstof op te nemen beperken.
Roken : Sigarettenrook vermindert de werking van hemoglobine, het eiwit in rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof.
Stress en angst : Hoge niveaus van het stresshormoon cortisol kunnen hyperventilatie veroorzaken en de balans van zuurstof en koolstofdioxide in het bloed verstoren.
Slaapapneu : snurken of apneu beperkt de zuurstofopname tijdens de nacht, waardoor er perioden van lage zuurstofvoorziening ontstaan.
Te veel suiker : Een dieet rijk aan geraffineerde koolhydraten verzuurt het bloed, waardoor de zuurstofdistributie verstoord wordt.
Vitamine- en mineralentekorten : Een tekort aan vitamine E, B1, B12, D, C, ijzer of zink kan leiden tot bloedarmoede en het vermogen van het bloed om zuurstof efficiënt te transporteren verminderen.
Gebalanceerde maaltijdboxen
