🔍6. Je huid ziet er dof uit of veroudert vroegtijdig
Wil je veroudering vertragen? Begin met het verminderen van suiker.
Suiker bindt zich aan collageen en elastine – de eiwitten die de huid stevig en veerkrachtig houden – in een proces genaamd glycatie. Hierbij ontstaan schadelijke stoffen, AGE’s (Advanced Glycation End-products).
AGE’s:
Breekt collageen af
Veroorzaakt rimpels en verslapping
Leidt tot een ongelijkmatige teint en donkere vlekken
🌞Hoe meer suiker u eet, hoe sneller uw huid veroudert – een fenomeen dat sommigen « suikerverzakking » noemen.
✅Oplossing:
Verminder toegevoegde suiker. Verhoog je inname van antioxidantrijke voedingsmiddelen zoals:
Citrusvruchten (vitamine C)
Noten (vitamine E)
Groene thee (bestrijdt AGE’s)
🔍7. Je bent humeurig, angstig of depressief
Suiker heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op je geest.
Schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaken stemmingswisselingen, en een hoge suikerinname wordt in verband gebracht met:
Verhoogd risico op angst en depressie
Prikkelbaarheid en emotionele crashes
Slechte concentratie en hersenmist
Uit een onderzoek uit 2017 in Scientific Reports bleek dat mannen die dagelijks meer dan 67 gram suiker consumeerden, een 23% hoger risico hadden om binnen vijf jaar een depressie te ontwikkelen.
