✅Oplossing:
schrap suikerhoudende dranken en geraffineerde koolhydraten. Voeg huidondersteunende voedingsmiddelen toe zoals:
Vette vis (rijk aan omega-3-vetzuren)
Bladgroenten
Bessen (vol antioxidanten)
🔍5. Je komt aan, vooral rond je buik
Als u een bredere tailleomvang heeft, is suiker, en dan met name fructose, waarschijnlijk de grootste boosdoener.
Fructose wordt voornamelijk in de lever verwerkt, waar overtollige hoeveelheden worden omgezet in vet. Dit kan leiden tot:
Visceraal vet (gevaarlijk buikvet rond organen),
leververvetting,
insulineresistentie.
Dat hardnekkige buikje? Het is vaak een teken van een metabole disfunctie – niet alleen van te veel eten.
✅Oplossing:
laat suikerhoudende dranken (frisdrank, sap, gezoete koffie) staan. Concentreer je op volkoren granen, magere eiwitten en vezelrijke groenten.
