✅Oplossing:
Verminder geleidelijk de suikerconsumptie. Vervang snoep door:
Vers fruit
Kaneel (natuurlijk zoet en bloedsuikervriendelijk)
Pure chocolade (70% cacao of meer)
🔍4. Je hebt vaak last van puistjes of acne
Een heldere huid begint van binnenuit, en suiker is een van de grootste vijanden ervan.
Als je suiker eet, stijgt de insulinespiegel en IGF-1 (insuline-achtige groeifactor). Deze hormonen zorgen voor:
Verhoogt de olieproductie
Veroorzaakt ontstekingen
Versnelt de celvernieuwing in de huid
Dit creëert de perfecte storm voor acne — vooral op het gezicht, de borst en de rug.
Uit meerdere onderzoeken blijkt dat een dieet met een hoge glycemische index verband houdt met een ernstigere vorm van acne.
