Verhoog uw activiteitsniveau om suiker te verbranden voordat het zich permanent ophoopt op uw heupen.
Eet een handjevol noten of andere eiwitbronnen (bijvoorbeeld bonen) samen met suikerhoudende voedingsmiddelen om de spijsvertering en de opname van suiker in het lichaam te vertragen.
Drink groene thee met citroen om suiker sneller uit uw bloedbaan te verwijderen en te voorkomen dat het in uw nieren en lever ophoopt.
Eet een ontbijt met veel eiwitten en weinig koolhydraten om uw metabolisme de hele dag een boost te geven. Eiwitten in uw eerste maaltijd van de dag bevorderen de suikerverbranding en zorgen ervoor dat u op gang komt voordat de eiwitten u ‘s ochtends van energie voorzien.
Drink een smoothie die vooral uit groenten bestaat (met weinig suiker) en voeg wat fruit toe voor de gewenste zoetheid. Het is vullend, bevredigend en voedzaam, zonder dat je er later een lusteloos gevoel van krijgt.
Geleidelijk herstel
Eet u te veel suiker? Help uzelf deze gewoonte te doorbreken:
