8 signalen dat je lichaam om hulp vraagt
Slapeloosheid en spierkrampen kunnen een teken zijn van een magnesiumtekort. Magnesium is essentieel voor gezonde spieren en zenuwen. Voeg meer magnesiumrijke voedingsmiddelen toe aan je dieet, zoals noten, groene bladgroenten, bananen en volkoren granen.
4. Zin in zeevruchten
Een plotselinge trek in zeevruchten kan aangeven dat je lichaam behoefte heeft aan meer eiwitten, mineralen of specifieke voedingsstoffen uit vis. Vegetariërs of veganisten kunnen een onevenwichtig dieet hebben als ze vaak verlangen naar dierlijke eiwitten. Houd een voedingsdagboek bij en zorg voor een gevarieerd en voedzaam dieet.
5. Zin in suiker
Als je constant trek hebt in suiker, kan dat een teken zijn dat je te veel zoetigheid of junkfood hebt gegeten. Suiker is verslavend, maar je kunt de cyclus doorbreken door te kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals verse salades, fruit en groenten.
