Zoutinname is normaal, omdat natrium essentieel is voor lichaamsfuncties. Maar een verhoogde trek in zout kan een reactie zijn op een ontsteking of infectie. Kies voor gezondere zoutopties, zoals Himalayazout, en let op je consumptie om overmatig gebruik te voorkomen.
7. Broze nagels en haren
Breekbare nagels en droog, breekbaar haar kunnen wijzen op een tekort aan vitamine B of calcium. Verhoog je inname door voedingsmiddelen zoals peulvruchten, groene bladgroenten, volkoren granen en verrijkte alternatieven, zoals amandelmelk, te eten.
8. Droge huidvlekken
Een tekort aan vitamine E kan zich uiten in een droge, gebarsten of schilferige huid. Om je huid te revitaliseren, voeg je vitamine E-rijke voedingsmiddelen toe aan je dieet, zoals noten, zaden, visolie en avocado’s.
