De ischiaszenuw is een van de zenuwen in het menselijk lichaam. Hij begint in de hoofdzenuw (nervus pendicus), loopt door de billen en benen en eindigt in de voeten. Hij is verantwoordelijk voor beweging, gevoel en kracht in de onderste ledematen.
Naar schatting heeft maar liefst 40% van de mensen wereldwijd op enig moment in hun leven last van ischias. Deze aandoening kan pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de benen veroorzaken. Het wordt vaak verward met ischias of spierspasmen. De pijn begint met druk of compressie op de zenuw en straalt direct via de bil naar de benen uit.
Het kan variëren van lichte pijn met lichte gevoelloosheid tot hevig brandend of kloppend gevoel, meestal aan één kant van het lichaam. Dit soort ongemak dwingt mensen vaak om in bed te blijven en velen grijpen naar vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen.
Ontdek voordat u begint acht natuurlijke methoden voor de behandeling van pijn en ontstekingen:
1. Acupunctuur
Tien alternatieve behandelingen omvatten het inbrengen van zeer specifieke naalden in specifieke punten op het lichaam. Acupunctuur verbetert de energie, ondersteunt het systeem en biedt verlichting na de eerste sessie. Een reeks sessies levert de beste resultaten op.
Acupunctuur wordt momenteel steeds populairder – niet alleen voor ischias, maar ook voor migraine, het versterken van de lymfecirculatie, het verminderen van stress en als ondersteuning bij het stoppen met roken.
2. Chiropractische consulten
Onderzoek en algemene chiropractische manipulaties kunnen bijwerkingen veroorzaken. Ze herstellen de mobiliteit, verbeteren de lichaamsfunctie, verminderen ontstekingen en ondersteunen het natuurlijke genezingsproces.
3. IJspakkingen
Koude kompressen – bijvoorbeeld een zak diepvrieserwten gewikkeld in een handdoek – kunnen direct verlichting bieden. Leg ze ongeveer 20 minuten om de twee uur op de pijnlijke plek totdat de pijn afneemt.
4. Temperatuurvariatie
IJspakkingen worden op het huidoppervlak aangebracht, maar de ischiaszenuw ligt dieper. Plaats ze op een koud kompres of een koud kompres dat tijdens een bad wordt ingenomen.
Temperatuurveranderingen verbeteren de bloed- en lymfecirculatie, verminderen ontstekingen en versnellen de genezing. Epsomzouten, ontstekingsremmende kruiden of een paar druppels etherische oliën worden aanbevolen voor het baden.
5. Zachte beweging en het ontstaan van pijn
De pijn die gepaard gaat met ziekte, die we vaak als fysieke activiteit beschouwen, is mild en kan leiden tot herstel.
Zachte yoga of oefeningen voor het versterken van de onderrug verbeteren de effectiviteit, verminderen pijn en verlichten deze.
6. Diepe weefselmassage en triggerpointtherapie
Massage, met name van gespannen spieren en triggerpoints, kan krampen, gevoelloosheid of tintelingen in de benen effectief verlichten. Het is de moeite waard om kruiden- of etherische oliën te gebruiken, die het effect van de massage versterken.
7. Kruiden en etherische oliën
