Ben je het zat om opgeblazen of lusteloos wakker te worden? Deze simpele, natuurlijke gewoontes voor het slapengaan kunnen helpen:
✔Spoel ‘s nachts gifstoffen af
; ✔Verbeter de spijsvertering ‘s ochtends
; ✔Geef je energie op natuurlijke wijze een boost.
Geen agressieve laxeermiddelen. Gewoon huismiddeltjes en slimme routines. Aan de slag!
🌙7 tips voor een detox voor de nacht
1. Ingrediënten 🍋van het citroen-gember elixer voor het slapengaan :
1 kopje warm water
1 eetlepel citroensap
½ theelepel geraspte gember
1 eetlepel appelazijn
1 theelepel honing (optioneel)
Waarom het werkt:
Gember en appelazijn stimuleren de spijsvertering
Citroen bevordert de ontgifting van de lever
Honing kalmeert de darm
⏰Drink het 30 minuten voor het slapengaan.
2. 🥗Voedingssupplementen met veel vezels voor het avondeten
De beste keuzes voor het avondeten:
Appels/peren (met schil)
Groene bladgroenten (spinazie, broccoli)
Chiazaad (eerst weken in water)
Havermout (makkelijke optie om ‘s nachts te laten staan)
💡Tip: Vermijd ‘s avonds zware vlees- en zuivelproducten.
3. 🍵Kruidenthee voor een verzachtende darm
Kies er een:
