- Houd een consistent slaapschema aan, zelfs in het weekend
- Vermijd schermen en fel licht voor het slapengaan
- Creëer een ontspannende ontspanningsroutine met lezen, zachte muziek of kruidenthee
Slapen is geen luxe: het is een van de beste natuurlijke genezers van uw lichaam.
7. Je houdt je aan de routinecontroles
U slaat toch ook geen autokeuring over? Uw carrosserie verdient dezelfde aandacht.
Waarom het belangrijk is:
Regelmatige screening, bloedonderzoek en doktersbezoeken sporen problemen vroegtijdig op – vaak voordat symptomen zich openbaren. Preventieve zorg helpt chronische aandoeningen te beheersen en maakt tijdige interventies mogelijk die uw gezondheid op de lange termijn beschermen.
Wat u kunt doen:
- Blijf op schema met jaarlijkse medische controles, oogonderzoeken en tandartsbezoeken
- Houd uw medicijnen bij en vraag uw arts of er aanpassingen nodig zijn
- Wacht niet tot iets ‘fout’ voelt – proactieve zorg redt levens
Voorkomen is beter dan genezen, zeker na je 70e.
Je 70e kan het begin zijn van iets moois
