Geef het maar toe, ook jij bent al eens bezweken voor de romige charme van avocado. Of je het nu verwerkt in guacamole, op je kleurrijke borden of discreet in een smoothie. Maar wist u dat achter het groene, romige vruchtvlees een echt concentraat aan voordelen voor uw lichaam schuilgaat? Avocado’s zijn niet alleen maar trendy, ze vormen een gezonde bondgenoot waar je met plezier van kunt genieten… maar zonder overdaad!
Hier zijn 7 goede redenen om het een vast onderdeel van uw dagelijkse maaltijden te maken.
-
Een cocktail van voedingsstoffen in één vrucht
Avocado’s zijn een beetje de superheld onder het fruit: ze bevatten meer dan 20 essentiële vitamines en mineralen. Het omvat op zichzelf:
- 21% van je dagelijkse kaliumbehoefte (meer dan bananen),
- 25% vitamine C ter ondersteuning van uw toon,
- 30% foliumzuur, perfect voor wie een zwangerschap plant of zijn immuunsysteem wil versterken,
- 39% vitamine K, waardevol voor gezonde botten.
Een vrucht die voldoet aan de behoeften van een evenwichtige voeding.
-
Een zachte bondgenoot voor uw cholesterol
