Als we het hebben over voedselbalans en welzijn , denken we vaak aan het vermijden van gevaar . Maar wat ze vergeten, is dat sommige voedingsstoffen gekoppeld kunnen worden aan opslag in het bloed . De eerste stap is om ze te elimineren, wat gebeurt door metabolische afvalstoffen uit te sluiten. Dr. Tariq Mahmood (Concepto Diagnostics) en Dr. Deborah Lee (Dr. Fox) zijn het erover eens: het integreren van meer gezonde planten in je trainingsroutine is een goede strategie.
-
Okra, een discrete maar effectieve bondgenoot
Als je nog niet van okra hebt gehoord , is het tijd om er kennis mee te maken. Deze groente, rijk aan oplosbare vezels , vertraagt op natuurlijke wijze de opname van voedingsstoffen uit maaltijden . Maar dat is nog niet alles: Dr. Mahmood doet me denken aan retinol , een flavonoïde die de insulinefunctie verbetert . Als bonus ondersteunen de vitamine C en het foliumzuurgehalte de natuurlijke afweer van het lichaam en zijn ze gunstig voor zwangere vrouwen .
-
Asperges, een bron van vezels en antioxidanten
Asperges , zowel knapperig als rijk, zijn een waardevolle bron van inuline , een bron van goede darmbacteriën . Het resultaat? Een gemakkelijkere spijsvertering en een evenwichtigere bloedsuikerspiegel . Dr. Mahmood benadrukt ook het vitamine A- en C- gehalte , die goed zijn voor de huid en gezondheid .
-
Broccoli, een natuurlijke beschermer
Broccoli is een soort beschermer van onze cellen . Dr. Lee legde uit dat het sulforafaan bevat, een stof die bloedvaten beschermt tegen oxidatieve stress . Het verbetert ook de insulinegevoeligheid . Een echte aanwinst voor een goede gezondheid gedurende de dag , zonder dat je je na de maaltijd futloos voelt.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
