angdurige stress verstoort niet alleen de geest, maar versnelt ook het verouderingsproces van het lichaam.
Chronische stress leidt tot een overmatige productie van cortisol, een hormoon dat collageen afbreekt en essentieel is voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Het werkt ook op cellulair niveau en verkort telomeren, de DNA-uiteinden die onze cellen beschermen. Hoe korter ze zijn, hoe sneller het verouderingsproces verloopt.
Mensen die langzaam ouder worden, integreren vaak stressmanagementstrategieën in hun dagelijkse leven: meditatie, dagboekschrijven, wandelingen in de natuur, zinvolle gesprekken met een geliefde of gewoon in stilte genieten van een kopje thee.
Ze beschermen hun innerlijke rust. En daarmee ook hun jeugd. Studies hebben aangetoond dat chronische stress verband houdt met de verkorting van telomeren, de beschermende uiteinden van DNA, wat celveroudering versnelt.
4. Ze slapen als in een sprookje
