Degenen die de tand des tijds lijken te trotseren, volgen geen modediëten. Ze richten zich simpelweg op goede voeding.
Dit betekent een dieet rijk aan kleurrijk fruit en groenten, volkoren granen, gezonde vetten (zoals olijfolie en avocado’s), noten, peulvruchten en hoogwaardige eiwitten zoals vis en tofu. Bovendien hebben recente studies aangetoond dat de flavonoïden in deze voedingsmiddelen het risico op chronische ziekten helpen verminderen en de geestelijke gezondheid verbeteren.
Het gaat hen niet om offers, maar om een evenwichtig dieet.
Kleurrijke groenten en fruit zoals bessen, spinazie, zoete aardappelen en tomaten zijn rijk aan antioxidanten. Deze voedingsstoffen helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen, die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering.
Nog een tip? Drink voldoende water. Een goede hydratatie draagt bij aan een stevige, stralende en gezonde huid.
Meest gelezen artikelen over Gezond en Natuurlijk:
Mensen die nooit oproepen van onbekende nummers beantwoorden, vertonen vaak deze 7 gedragspatronen, volgens de psychologie.
Als iemand deze onderwerpen in een gesprek ter sprake brengt, heeft diegene waarschijnlijk een hoog intellectueel niveau.
7 veelvoorkomende gewoonten van mensen die zonder goede vrienden zijn opgegroeid, volgens de psychologie.
De meest pijnlijke relatie in je leven zal waarschijnlijk die zijn met iemand die deze eigenschappen bezit, volgens de psychologie.
Mensen die altijd iets meenemen als ze bij iemand thuis worden uitgenodigd, vertonen vaak deze 7 persoonlijkheidskenmerken, volgens de psychologie.
3. Ze vermijden chronische stress (of zijn er goed in om ermee om te gaan).
