7 gewoonten van mensen die er veel jonger uitzien dan ze werkelijk zijn, zelfs op 70-jarige leeftijd

Elegant ouder worden betekent niet dat je uren in de sportschool doorbrengt. Deze mensen blijven elke dag actief.

Dit kan de vorm aannemen van een stevige ochtendwandeling, een paar danspasjes in de woonkamer, tuinieren of zelfs yoga in de buitenlucht. Het is belangrijk om nooit helemaal inactief te zijn.

Sporten bevordert de bloedsomloop, helpt spiermassa te behouden en versterkt gewrichten. Het is ook goed voor de huid: een onderzoek aan McMaster University toonde aan dat mensen ouder dan 40 die regelmatig sportten, op cellulair niveau een huid hadden die vergelijkbaar was met die van twintigers.

Laten we de andere voordelen niet vergeten: een beter humeur, een betere nachtrust en meer energie. Al deze factoren beïnvloeden hoe ouder worden eruitziet en voelt.

2. Ze eten kleurrijk, echt voedsel