Degenen die de tijd lijken te trotseren, volgen geen modediëten. Ze kiezen er gewoon voor om hun lichaam goed te voeden.
Dit betekent een dieet rijk aan kleurrijke groenten en fruit, volkoren granen, gezonde vetten (zoals olijfolie of avocado), noten, peulvruchten en hoogwaardige eiwitten zoals vis of tofu. Bovendien heeft recent onderzoek aangetoond dat de flavonoïden in deze voedingsmiddelen het risico op chronische ziekten helpen verminderen en de geestelijke gezondheid verbeteren.
Ze willen zichzelf niets ontzeggen, maar willen juist evenwichtig eten.
Kleurrijke groenten en fruit, zoals bessen, spinazie, zoete aardappelen en tomaten, zijn rijk aan antioxidanten. Deze voedingsstoffen helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die vroegtijdige veroudering veroorzaken.
Nog een laatste advies? Drink voldoende water. Een goede hydratatie draagt bij aan een soepele, stralende en gezonde huid.
Meest gelezen artikelen over Gezond en Natuurlijk:
Mensen die nooit oproepen van onbekende nummers beantwoorden, vertonen vaak deze 7 gedragspatronen, volgens de psychologie
Als iemand deze onderwerpen in een gesprek ter sprake brengt, heeft diegene waarschijnlijk een hoog intellectueel niveau
7 veelvoorkomende gewoonten van mensen die zijn opgegroeid zonder goede vrienden, volgens de psychologie
De meest pijnlijke relatie van je leven zal waarschijnlijk zijn met iemand die deze eigenschappen heeft, volgens de psychologie
Mensen die altijd iets meenemen als ze bij iemand thuis worden uitgenodigd, vertonen vaak deze 7 persoonlijkheidskenmerken, volgens de psychologie
3. Ze vermijden chronische stress (of weten er goed mee om te gaan)
