Langdurige stress vertroebelt niet alleen de geest, maar versnelt ook het verouderingsproces van het lichaam.
Chronische stress leidt tot een overmatige productie van cortisol, een hormoon dat collageen afbreekt, essentieel voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Het werkt ook op cellulair niveau en verkort telomeren, de uiteinden van DNA die onze cellen beschermen. Hoe korter ze zijn, hoe sneller veroudering optreedt.
Mensen die langzaam ouder worden, hebben vaak stressmanagementstrategieën in hun dagelijks leven geïntegreerd: meditatie, dagboekschrijven, wandelingen in de natuur, diepe gesprekken met een geliefde of gewoon een kopje thee drinken en er in stilte van genieten.
Ze beschermen hun innerlijke rust. En daarmee beschermen ze ook hun jeugd. Onderzoek heeft aangetoond dat chronische stress verband houdt met een verkorting van telomeren, de beschermende uiteinden van DNA, wat celveroudering versnelt.
4. Ze slapen alsof het heilig is
Je zult nooit iemand tegenkomen die er jonger uitziet dan hij/zij is en die er prat op gaat dat hij/zij maar vier uur per nacht slaapt.
Het idee van « slapen als je dood bent »? Het laat snel zichtbare sporen achter: donkere kringen, een doffe teint, aanhoudende vermoeidheid.
