Heb je ooit iemand van in de 60 of 70 ontmoet die er 15 jaar jonger uitziet?
We vragen ons vaak af: « Hoe is dat mogelijk? Wat is hun geheim? » Hoewel genetica een kleine rol speelt, zijn het vooral dagelijkse gewoontes die het verschil maken. Mensen die goed ouder worden, hebben de neiging om consequent een paar simpele maar krachtige gewoontes aan te nemen. Ze vertrouwen niet op dure huidverzorging of modediëten. In plaats daarvan volgen ze toegankelijke routines die hun lichaam en geest voeden.
Laten we samen de 7 gewoontes ontdekken van mensen die er veel jonger uitzien dan ze zijn.
1. Ze bewegen hun lichaam elke dag
Elegant ouder worden betekent niet dat je uren in de sportschool doorbrengt. Deze mensen blijven elke dag actief.
Dit kan een stevige ochtendwandeling zijn, een paar danspasjes in de woonkamer, tuinieren of zelfs buitenyoga. Het belangrijkste is om nooit helemaal inactief te blijven.
Sporten stimuleert de bloedsomloop, helpt spiermassa te behouden en versterkt gewrichten. Het is ook goed voor je huid: een onderzoek van McMaster University toonde aan dat mensen ouder dan 40 die regelmatig sportten, op cellulair niveau een huid hadden die vergelijkbaar was met die van twintigers.
En laten we de andere voordelen niet vergeten: een beter humeur, een betere nachtrust en meer energie. Al deze factoren beïnvloeden hoe we eruitzien en ons voelen naarmate we ouder worden.
2. Ze eten echt, kleurrijk voedsel
