Als u last heeft van hartproblemen, trombose, hoge bloeddruk of andere cardiovasculaire problemen, is dit artikel nuttig. Het presenteert zeven ongelooflijke fruitsoorten die uw bloedsomloop aanzienlijk kunnen verbeteren op een eenvoudige, goedkope en effectieve manier. Hier leest u hoe elk fruit kan bijdragen aan een betere vaatgezondheid.
Avocado’s
zijn rijk aan essentiële vetzuren en gezonde vetten, met name omega 3-vetzuren. Deze hebben een ontstekingsremmende en bloedsomloopbevorderende werking en helpen veel hart- en vaatziekten te voorkomen en te behandelen.
De voordelen:
Rijk aan oliezuur, dat LDL (slechte cholesterol) verlaagt.
Bevat kalium om de bloeddruk te reguleren.
Rijk aan vitamine E, een antioxidant die essentieel is voor de gezondheid van hart en bloedvaten.
Bevat vezels, die helpen bij het reguleren van gewicht, cholesterol en bloedsuikerspiegel.
Let op hoeveel je eet: avocado’s bevatten gezonde vetten, maar zijn ook rijk aan calorieën. Het eten van 4 tot 10 avocado’s per dag kan leiden tot een overmatige calorie-inname.
