Een gebrek aan eiwitten kan leiden tot spierverlies. Uit een onderzoek bleek dat oudere mannen en vrouwen die weinig eiwitten consumeerden, een hogere mate van spierverlies hadden.
Dierlijke eiwitten zijn vooral goed voor gewrichten, omdat het collageen in deze eiwitbronnen gewrichtspijn verlicht. Uit een onderzoek is gebleken dat dagelijkse eiwitinname pijn kan verlichten bij patiënten met artrose.
3. Langzamere wondgenezing
Studies hebben aangetoond dat we voldoende eiwitten nodig hebben om te genezen en nieuwe cellen, weefsels en huid op te bouwen.
Uit een onderzoek is ook gebleken dat het consumeren van eiwitten de genezing van heupfracturen bij ouderen kan versnellen. Met andere woorden, een eiwittekort kan de hersteltijd aanzienlijk vertragen als u ooit een blessure oploopt. 4. Haar-, huid- en nagelproblemen
xr:d:DAFte_fqa7o:198,j:3087620337301414111,t:23091314
Dun haar, haaruitval, een schilferige huid en nagelproblemen zijn enkele van de eerste tekenen dat uw lichaam mogelijk een eiwittekort heeft. Biotine, een in water oplosbare vitamine B, helpt onze huid, haar en nagels gezond en mooi te houden. Eiwit- en biotineverlies gaan vaak hand in hand, waardoor veel mensen haaruitval ervaren wanneer ze niet genoeg eiwitten binnenkrijgen.
5. Vochtretentie
