– Bukken: de bloedvaten van ouderen zijn minder elastisch. Bukken en plotseling het hoofd laten zakken kan gemakkelijk leiden tot onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen. Zorg voor een stoel met een geschikte hoogte om veiliger te kunnen zitten en afwassen.
– Langdurig staan: Langdurig staan en afwassen kan gemakkelijk leiden tot een slechte veneuze terugstroom in de onderste ledematen. Beweeg uw benen elke 15 minuten of leg een antislipmat klaar.
– Bij blootstelling aan koud water: Plotselinge blootstelling aan koud water kan leiden tot vaatvernauwing en cardiovasculaire en cerebrovasculaire accidenten. Gebruik warm water om af te wassen; de watertemperatuur moet rond de 40 graden Celsius liggen.
3 taboes bij huishoudelijk werk door ouderen
– Vermijd huishoudelijk werk alleen: vooral voor ouderen met chronische aandoeningen is het beter om huishoudelijk werk samen met familieleden te doen. Zo kunt u bij een ongeval tijdig hulp krijgen.
– Wees niet te ijverig: als u zich niet lekker voelt, moet u onmiddellijk stoppen met huishoudelijk werk. Veel ongelukken gebeuren omdat ouderen proberen ijverig te stoppen met huishoudelijk werk.
– Let op de antislip: de keukenvloer is glad, dus draag antislipschoenen en gebruik indien nodig antislipmatten.
Praktische tips voor veilig huishoudelijk werk
