Tip: Vervang geraffineerde suiker door natuurlijke zoetstoffen zoals honing (met mate) of fruit met een lage glycemische index.
Voorbeelden: snoep, gebak, suikerhoudende dranken, verpakte desserts.
5. Bewerkte en natriumrijke voedingsmiddelen
Mensen met een traag werkende schildklier zijn vatbaarder voor een hoge bloeddruk en vochtretentie. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel natrium, wat deze problemen kan verergeren en het cardiovasculaire systeem kan belasten.
Tip: Lees de etiketten op voedingsmiddelen zorgvuldig en kies waar mogelijk voor alternatieven met minder natrium.
Voorbeelden: instantnoedels, soepen in blik, vleeswaren, diepvriesmaaltijden.
6. Koffie (te snel na medicatie ingenomen)
Als u te snel koffie drinkt nadat u schildkliermedicatie heeft ingenomen, kan de opname ervan met maar liefst 60% afnemen. Hierdoor wordt de werking ervan minder en verloopt het herstel trager.
Tip: Wacht minstens 30 tot 60 minuten nadat u levothyroxine heeft ingenomen voordat u uw ochtendkoffie drinkt.
Voorbeelden: espresso, cold brew, cappuccino, oploskoffie.
