7 verrassende oorzaken van koude extremiteiten
1. Gebrek aan herstellende slaap
Als je niet genoeg of slecht slaapt, vertraagt je hele lichaam, inclusief je bloedsomloop. Het directe gevolg: je voelt je uitgeput en hebt het constant koud , zelfs op de mildste dagen.
Slaapstoornissen hebben direct invloed op de hormoonproductie en temperatuurregulatie, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat waarbij vermoeidheid het gevoel van kou versterkt. Investeren in je slaapkwaliteit kan deze situatie aanzienlijk verbeteren.
2. Sedentaire levensstijl
Urenlang roerloos achter een scherm zitten (wat vooral vaak voorkomt bij thuiswerken) kan ervoor zorgen dat je benen gevoelloos worden en je vingers bevriezen. Regelmatige lichaamsbeweging, zelfs matige, is vaak voldoende om de bloedsomloop effectief te stimuleren!
Fysiotherapie en oefeningen voor de activering van de bloedsomloop zijn bijzonder effectieve therapeutische oplossingen om de schadelijke effecten van een moderne, sedentaire levensstijl tegen te gaan.
3. Voedingstekorten
Sla je regelmatig maaltijden over of volg je een te streng dieet? Je metabolisme schakelt automatisch over naar de ‘energiebesparingsmodus’ , en je ledematen zijn vaak de eerste slachtoffers van deze lichaamsbesparing.
Een uitgebalanceerd dieet rijk aan ijzer, B-vitamines en magnesium kan je perifere bloedsomloop aanzienlijk verbeteren. Gerichte voedingssupplementen kunnen ook waardevolle voedingsondersteuning bieden.
