🔎 **Let op voor deze producten:**
🥓 Vlees, **kant-en-klaarmaaltijden, fastfood en zoute snacks** bevatten veel natrium.
✅ **Gezond alternatief:**
🌿 **Gebruik in plaats van zout natuurlijke kruiden en specerijen** die uw gerechten een unieke smaak geven. 🌱
🥩 5. Rood vlees – een bedreiging voor het calciummetabolisme
**Rood en bewerkt vlees** (bijv. worst, spek, vleeswaren) bevatten veel **fosfor**, wat de calcium-fosforbalans in het lichaam verstoort. Hierdoor onttrekt het lichaam calcium aan de botten. 🦴
✅ **Gezond alternatief:**
🐟 **Magere eiwitten** – Vis, gevogelte en peulvruchten ondersteunen de gezondheid van de botten. 🥗
