Uit een onderzoek uit 2022, gepubliceerd in het Journal of Vascular Nursing, bleek dat leefstijlfactoren, zoals fysieke inactiviteit en voeding, aanzienlijk bijdragen aan niet-medisch oedeem, dat miljoenen mensen wereldwijd treft.
Waarom kruidenthee?
Kruidenthee heeft vochtafdrijvende, ontstekingsremmende en bloedsomloopbevorderende eigenschappen. Het is natuurlijk, betaalbaar en gemakkelijk in te passen in je dagelijkse routine. Het biedt een milde manier om de vochtbalans en het comfort te behouden.
Hoe kruidenthee zwelling helpt verminderen.
Kruidenthee werkt via verschillende mechanismen om zwelling te verminderen en de gezondheid van de benen te verbeteren. Zo werkt het. Koop vitamines en supplementen
Lichte diuretische werking:
Sommige kruiden, zoals paardenbloem en peterselie, stimuleren de nieren om overtollig vocht via de urine af te scheiden, waardoor zwellingen afnemen. Een review uit 2020, gepubliceerd in het tijdschrift Phytotherapy Research, bevestigde de diuretische eigenschappen van paardenbloem zonder kaliumverlies.
Ontstekingsremmende werking:
Kruiden zoals gember en kamille bevatten stoffen die weefselontstekingen verminderen en zwellingen verlichten. Een onderzoek uit 2019, gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients, toonde bijvoorbeeld aan dat gingerol in gember ontstekingsmarkers verlaagt.
Verbeterde bloedsomloop.
Verwarmende kruiden zoals gember stimuleren de bloedsomloop en voorkomen vochtophoping in de benen. Dit bevordert gezonde bloedvaten en vermindert een zwaar gevoel.
Stress en slaapondersteuning.
Stress en slechte slaap kunnen zwellingen verergeren door het verhogen van de cortisolspiegel. Kalmerende theesoorten zoals kamille bevorderen ontspanning en ondersteunen indirect de vochtbalans. Koop vitamines en supplementen.
6 kruidentheeën voor gezwollen benen en enkels
Deze zes kruidentheeën, geworteld in traditie en wetenschappelijk onderbouwd, helpen zwellingen te verlichten en het comfort in uw benen te herstellen.
1. Paardenbloemthee
Paardenbloem werkt als een natuurlijk diureticum en helpt het lichaam om overtollig water af te voeren, terwijl het de kaliumspiegel op peil houdt.
