2. Sap tegen ontstekingen: elixer van ananas, kurkuma en gember
Hoe het werkt: Chronische ontstekingen liggen aan de basis van veel moderne ziekten. Dit ontstekingsremmende trio zit boordevol enzymen, antioxidanten en krachtige stoffen die zwellingen en pijn bestrijden.
Ingrediënten:
1 kopje verse ananas
2,5 cm verse kurkuma (of 1 theelepel poeder)
2,5 cm verse gember
1 eetlepel honing (optioneel)
Voorbereiding:
Schil de ananas, kurkuma en gember en snijd ze in plakjes.
Meng tot een gladde massa.
Eventueel zeven en genieten.
🔥 Gezondheidstip: De bromelaïne in ananas vermindert ontstekingen, terwijl kurkuma en gember het lichaam kalmeren en de spijsvertering bevorderen.
3. Anti-vermoeidheidssap: Verfrissende spinazie, komkommer en appel
Kenmerk: Uitgeput? Dit sap hydrateert en vult je lichaam aan met mineralen voor langdurige energie.
Ingrediënten:
1 handvol spinazie
1 komkommer
1 groene appel
1 eetlepel citroensap
Voorbereiding:
Snijd de komkommer en de appel in blokjes.
Doe alle ingrediënten in een blender.
Meng het geheel tot een gladde massa en drink het gekoeld op.
⚡ Gezondheidstip: Spinazie bevat ijzer en magnesium. Komkommer hydrateert, terwijl appel zorgt voor natuurlijke zachtheid en vitamine C.
