Een ander ingrediënt is ascorbinezuur, beter bekend als vitamine C. Deze voedingsstof fungeert als de persoonlijke lijfwacht van uw huid en zorgt voor een heldere, stevige en jeugdige teint.
Vitamine C is een krachtige antioxidant die de huid beschermt tegen schade door vrije radicalen. Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology toont aan dat regelmatig gebruik van vitamine C fijne lijntjes kan verminderen, roodheid kan verminderen en de teint kan egaliseren. Het is ook essentieel voor de aanmaak van collageen, een eiwit dat essentieel is voor een stevige en strakke huid.
Vitamine C heeft ook andere gezondheidsvoordelen, zoals het versterken van het immuunsysteem, het ondersteunen van de opname van ijzer uit plantaardige voeding en het behouden van gezond tandvlees en tanden.
Voor nog meer voordelen kunt u een serum gebruiken dat 10-20% vitamine C bevat. Gebruik het ‘s ochtends na het reinigen. Citrusvruchten zoals sinaasappels en citroenen, maar ook aardbeien, paprika’s en broccoli zijn uitstekende bronnen van vitamine C.
3. Tocoferol
Nu betreden we de wondere wereld van tocoferol, ofwel vitamine E. Deze voedingsstof is de beste vriend van je huid en staat altijd klaar om je huid te ondersteunen en te beschermen.
Vitamine E is een krachtige antioxidant die oxidatieve stress en vrije radicalen bestrijdt. Een studie gepubliceerd in het Journal of Molecular Medicine toonde aan dat de antioxiderende eigenschappen van tocoferol huidbeschadiging aanzienlijk verminderden en de gezondheid van de huid verbeterden.
Vitamine E verbetert de hydratatie en elasticiteit van de huid, versterkt de natuurlijke beschermende barrière en voorkomt vochtverlies. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die huidirritaties kunnen verzachten en kalmeren.
Om de voordelen optimaal te benutten, kunt u crèmes en serums met alfa-tocoferol toevoegen aan uw huidverzorgingsroutine. Wat betreft voeding, concentreer u op noten, zaden, groene bladgroenten en plantaardige oliën zoals zonnebloemolie.
4. Cholecalciferol
