Na de leeftijd van 50 beginnen veel vrouwen meer uitgesproken fysieke veranderingen te merken: pijn, een tragere stofwisseling, minder energie of zwakkere botten en gewrichten. Deze veranderingen zijn natuurlijk, maar ze dienen ook als herinnering dat proactieve stappen naar een betere gezondheid belangrijker zijn dan ooit. Koop vitamines en supplementen
Daarom kan het toevoegen van essentiële vitamines en supplementen aan je dagelijkse routine je niet alleen helpen om veroudering tegen te gaan, maar er ook doorheen te komen. Hier is een overzicht van enkele van de meest gunstige voedingsstoffen voor vrouwen ouder dan 50, elk gekozen om de gezondheid op lange termijn te bevorderen en het risico op kanker te verminderen.
1. Omega-3
Omega-3-vetzuren staan bekend om hun krachtige ontstekingsremmende werking, waardoor ze een uitstekend supplement vormen voor ouderen. Omega-3-vetzuren, met name DHA en EPA, komen van nature voor in vette vis zoals zalm en sardines en helpen de cardiovasculaire gezondheid te behouden, de hersenfunctie te ondersteunen en ontstekingen te verminderen die bijdragen aan ziekten zoals diabetes, artritis, de ziekte van Alzheimer en sommige vormen van kanker. Koop vitamines en supplementen
Deze vetten verbeteren ook de bloedsomloop en kunnen zelfs het geheugen en de stemming verbeteren. Omdat het lichaam zelf geen omega 3-vetzuren kan aanmaken, zijn supplementen een betrouwbare manier om ervoor te zorgen dat je voldoende binnenkrijgt.
Mensen die bloedverdunners gebruiken, moeten echter een arts raadplegen, omdat omega-3-vetzuren de bloedstolling kunnen beïnvloeden.
2. Vitamine D
