Als u ernstige gevoelloosheid, tintelingen of zwakte ervaart, raadpleeg dan een arts voor gespecialiseerd advies.
5. Gebrek aan motivatie
Mentale en emotionele veranderingen kunnen ook leiden tot zwakke benen. Pensioen, depressie of het verlies van een dierbare kunnen ervoor zorgen dat je de motivatie verliest om actief te blijven.
Als je routine verandert nadat je gestopt bent met werken, kun je minder bewegen, wat leidt tot zwakte. Het is belangrijk om hulp te zoeken en een ondersteunend netwerk op te bouwen.
Samen met een vriend(in) sporten, lid worden van een fitnessgroep voor senioren of steunen op familie kan je zowel de aanmoediging als het gemeenschapsgevoel geven om te blijven bewegen.
Belangrijke herinneringen
