Een beroerte, een ernstige medische aandoening, treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken. Hoewel sommige risicofactoren, zoals leeftijd en genetica, niet te beheersen zijn, kunnen bepaalde gewoonten de kans op een beroerte vergroten, vooral ‘s nachts. Hier zijn vijf slechte gewoonten die uw risico kunnen verhogen:
1. Naar bed gaan met hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk is een van de belangrijkste risicofactoren voor een beroerte. Een ongecontroleerde of te hoge bloeddruk kan uw slagaders belasten, waardoor de kans op een scheur of stolselvorming toeneemt. Naar bed gaan met een hoge bloeddruk, vooral zonder medicatie of leefstijlaanpassingen, verhoogt het risico op een beroerte aanzienlijk.
Tip: Zorg ervoor dat uw bloeddruk regelmatig wordt gecontroleerd en volg de aanbevelingen van uw arts om uw bloeddruk effectief te beheersen.
2. Niet hydrateren voor het slapengaan
Uitdroging kan leiden tot verdikking van het bloed, wat de kans op bloedstolsels vergroot. Naar bed gaan zonder voldoende vocht kan leiden tot een hogere bloedviscositeit en het risico op een beroerte verhogen. Zelfs milde uitdroging kan de bloedstroom vertragen en bijdragen aan bloedstolsels.
Tip: Drink de hele dag door water en vermijd overmatige alcohol- en cafeïneconsumptie voor het slapengaan, omdat deze het lichaam kunnen uitdrogen.
3. Slapen in een ongemakkelijke positie
Sommige slaaphoudingen kunnen bijdragen aan een slechte bloedcirculatie, vooral als de nek of het hoofd in een positie ligt die de bloedstroom belemmert. Slapen op de buik kan bijvoorbeeld de aderen en slagaders in de nek vernauwen, wat het risico op een beroerte kan verhogen.
