3️⃣ Langdurige Fysieke Inspanning 🏃♂️
🔹 Waarom veroorzaakt dit krampen?
- Overbelasting van spieren door lang staan, sporten of verkeerd schoeisel kan leiden tot krampen.
- Vooral te veel inspanning zonder warming-up verhoogt het risico.
✅ Wat kun je doen?
✔️ Doe een goede warming-up vóór sport of fysieke activiteit.
✔️ Stretch en koel af na inspanning.
✔️ Draag comfortabele schoenen met voldoende ondersteuning.
