📌 Voordelen:
✅ Vermindert stress en angst
✅ Brengt focus en helderheid
✅ Verbetert emotionele balans
4️⃣ Ikebana: Meditatief Bloemschikken 🌸
Ikebana is de Japanse kunst van bloemschikken en wordt gezien als een vorm van mindfulness en meditatie.
🔹 Hoe Doe Je Het?
✔️ Kies bloemen, takken en bladeren met zorg.
✔️ Richt je op eenvoud en balans bij het schikken.
✔️ Adem bewust in en uit terwijl je creëert.
📌 Voordelen:
✅ Brengt rust en focus
✅ Verbetert creativiteit
✅ Verbindt je met de natuur
5️⃣ Cha-No-Yu: Japanse Theeceremonie 🍵
De Japanse theeceremonie (Cha-No-Yu) is een bewuste en rustgevende manier om stress los te laten en volledig in het moment te zijn.
🔹 Hoe Doe Je Het?
✔️ Bereid thee met aandacht en geniet van elke stap.
✔️ Drink langzaam en proef elke slok.
✔️ Creëer een rustige sfeer met wierook of zachte muziek.
📌 Voordelen:
