Heb je ooit meegemaakt dat je naar bed ging en plotseling wakker werd met hevige kramp in je benen? Krampen in de benen ‘s nachts kunnen een ware nachtmerrie zijn voor mensen die er last van hebben.
Ze worden gekenmerkt door plotselinge, onaangename (zelfs pijnlijke) spasmen die de spieren van de kuiten en dijen aantasten, maar die ook de voeten kunnen aantasten.
Ze kunnen voorkomen terwijl u wakker bent, maar komen het vaakst voor ‘s nachts, wanneer u rustig slaapt.
Wat veroorzaakt nachtelijke krampen in de benen?
60% van de volwassenen geeft aan dat ze ooit last hebben gehad van nachtelijke krampen in hun benen of voeten.
Zwangere vrouwen en ouderen hebben vaker last van nachtelijke krampen dan anderen, maar deskundigen op dit gebied zeggen dat er vaak geen duidelijke verklaring is voor het ontstaan van deze nachtelijke krampen. Ze noemen veel aandoeningen die deze krampen kunnen veroorzaken, waaronder:
Intensieve fysieke inspanning gedurende de dag.
Elektrolytenonevenwicht.
Uitdroging.
Neurologische, neuromusculaire of endocriene aandoeningen.
Lumbaal spinale stenose.
Langdurig staan op een betonnen vloer.
De hele dag zitten in een ongemakkelijke houding.
Bijwerkingen van sommige medicijnen
Wat zijn de remedies tegen beenkrampen?
Wanneer u midden in uw slaap wakker wordt van kramp, volgen hier 5 tips om het probleem aan te pakken:
