Fout: Na 6-8 uur slaap is je lichaam uitgedroogd. De meeste mensen grijpen ‘s ochtends meteen naar koffie. Cafeïne heeft echter een vochtafdrijvend effect, wat de uitdroging verder verergert.
Oplossing: Begin de dag met een glas lauw water, bij voorkeur met een scheutje citroensap. Dit stimuleert je metabolisme, vergroot je cellen en versterkt je lichaam voor kanja.
4. Vervang de staaf door andere dranken.
Fout: Thee, koffie, sappen of koolzuurhoudende medicijnen zijn niet hetzelfde als puur water. Veel ervan bevatten suiker, cafeïne of andere stoffen. Cryo hydrateert niet en soms zelfs.
Oplossing: Let op, de meeste vloeistoffen in de slangen waren overdag puur water. Lichte kruidenthee of citroenwater is acceptabel, maar zoete informatie is de moeite waard.
5. Je negeert de waterkwaliteit.
Fout: Kraanwater is niet altijd goed voor je dagelijkse drankje. Plastic flessen kunnen microplastics en schadelijke stoffen bevatten (zoals BPA). Soms drinken we water met een verkeerde pH-waarde of vervuild water.
