Oplossing: Gebruik indien mogelijk waterfilters, filterbanken of investeer in waterbronnen. Houd het water schoon, fris en veilig voor de gezondheid.
Tot slot: hoeveel water moet je drinken?
Dit is niet de ideale hoeveelheid voor iedereen, maar de totale hoeveelheid is 30-35 ml per kilogram lichaamsgewicht. Een persoon van 70 kg zou ongeveer 2,1 tot 2,4 liter per dag moeten drinken (meer bij lichamelijke activiteit, warmte of ziekte).
Samenvatting
Goed water drinken gaat niet alleen over nachtschades, maar ook over de kwaliteit, regelmaat en het licht. Door geen water te drinken, kun je je gezondheid, welzijn en energieniveau elke dag gemakkelijk verbeteren. Zorg goed voor je lichaam – begin met water!
zie meer op de volgende pagina Advertentie
