2. Stel grenzen bij mensen die je uitputten
Hoewel je giftige collega’s of familieleden misschien niet kunt vermijden, kun je je blootstelling eraan wel beperken. Als iemand je constant emotioneel uitput, beperk dan onnodige interacties.
Bedenk dat jij niet verantwoordelijk bent voor het dragen van hun emotionele last.
3. Visualiseer een beschermende barrière
Gebruik je verbeelding als hulpmiddel. Stel je voor dat je omringd bent door een schild van licht – een bubbel, mist of gloed – dat negativiteit tegenhoudt maar het goede binnenlaat. Kies een kleur die veilig en sterk aanvoelt, zoals wit of goud.
Als u deze visualisatie regelmatig beoefent, kan dit u helpen uw energieveld te beschermen.
4. Maak opnieuw verbinding met de natuur
De natuur is aardend en helend. Op blote voeten lopen, bomen aanraken of gewoon frisse lucht inademen kan je helpen om opgehoopte spanning los te laten en je op te laden met kalme, natuurlijke energie.
Als je in de stad woont, kan zelfs het verzorgen van een kamerplant of het openen van een raam al verschil maken.
