2. Vitamine C – Versterkt de vaatwanden
Vitamine C draagt bij aan de aanmaak van collageen, het eiwit dat ervoor zorgt dat slagaders en aderen sterk en elastisch blijven.
Het ondersteunt de bloedsomloop door:
- Versterking van de bloedvaten
- Versnelling van wondgenezing
- Het verminderen van het uiterlijk van spataderen
- Werkt als antioxidant ter bescherming tegen vaatschade
Belangrijkste bronnen: Sinaasappels, grapefruit, paprika’s, aardbeien, kiwi’s, broccoli
3. Vitamine K – Reguleert de doorstroming en voorkomt verharding
Vitamine K, en dan met name K2, zorgt voor een goede bloedstolling en voorkomt dat calcium zich ophoopt in de slagaders.
Voordelen zijn onder meer:
- Ondersteuning van een gezonde bloedstolling
- Het voorkomen van stijve slagaders
- Verbetering van de flexibiliteit van bloedvaten
K1-bronnen: boerenkool, spinazie, peterselie
K2-bronnen: gefermenteerde voedingsmiddelen, oude kaas, eidooiers, lever
