Het goede nieuws? Vaak is een simpele aanpassing van je dieet al voldoende om een gezonde balans te herstellen . Hier zijn 23 voedingsmiddelen om prioriteit aan te geven:
Groene groenten:
- Gekookte spinazie
- Boćwina
- Boerenkool
Noten en zaden:
- Pompoenpitten
- Amandelen
- Cashewnoten
- Chiazaad
Peulvruchten:
- Zwarte bonen
- Linzen
- Kikkererwten
Volkoren granen:
- Bruine rijst
- Quinoa
- Haverzemelen
