32 Tekenen van Magnesiumtekort, en 23 Voedingsmiddelen die je Direct Moet Eten
Dun haar of haaruitval
Langzame wondgenezing
Frequente infecties
Onverklaarbare gewichtsschommelingen
Verergering van het premenstrueel syndroom
Waarom hebben we een magnesiumtekort?
Ons huidige, overgeïndustrialiseerde dieet is hier grotendeels verantwoordelijk voor: langdurig koken, geraffineerde granen, intensieve landbouw… Magnesium wordt vaak al verwijderd voordat het ons bord bereikt. Voeg daar stress (die magnesium uitput), leeftijd, bepaalde medicijnen of een te calciumrijk dieet aan toe en het tekort treedt geleidelijk op.
23 Magnesiumrijke voedingsmiddelen om vanaf vandaag te eten.
Het goede nieuws? Vaak is een simpele verandering in je dieet al voldoende om de balans te herstellen. Hier zijn 23 voedingsmiddelen om prioriteit aan te geven:
Groene groenten:
