Verdun 1 eetlepel in een glas water vóór de maaltijd.
7. Vermijd het fermenteren van voedsel
Kool, bonen, linzen en uien kunnen winderigheid veroorzaken.
8. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging
Wandelen bevordert de stoelgang en de afvoer van gas.
9. Masseer je buik zachtjes met de klok mee
Dit helpt gas te verplaatsen en een opgeblazen gevoel te verlichten.
10. Drink ‘s ochtends warm citroenwater
Om het spijsverteringsstelsel te stimuleren.
11. Beperk de consumptie van kauwgom en hard snoep
Ze bevorderen de inname van lucht.
12. Probeer essentiële olie van basilicum of pepermunt
Een paar druppels verdund in plantaardige olie om de maag te masseren.
13. Neem actieve kool
Een natuurlijk middel dat darmgas absorbeert.
14. Verminder je stress
